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在寒冷的冬天应该如何保暖?1、核心部位要保暖气温下降,增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好,全身都会暖和。手脚冰凉,尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热,可以多泡几次

在寒冷的冬天应该如何保暖?

1、核心部位要保暖

气温下降,增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好,全身都会暖和。手脚冰凉,尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热,可以多泡几次脚,每次泡脚20分钟,同时可按摩脚掌。在家感到冷时,可以穿件保暖背心,还可以穿上一个脚套,把脚踝也包裹住,这样可以保持身体核心区域的体温。

不要因为天气冷,睡觉的时候不脱衣服,这样会阻碍血液循环。如果觉得冷,可以适当在脚下加一条毛毯。外出时,换上厚实的鞋袜,同时做好头部保暖,老年人头部暴露在外容易受寒冷刺激,引发血管收缩,增加病发几率,要注意防护。

2、室内巧妙增温

改善家居环境可增温。一些老式的铝合金门窗和钢窗没有密封条、一些新式门窗密封条使用一段时间后会老化,可以加装密封条和重新更换密封条。家中如果是实木的沙发或床,可以用布艺材料包裹木质座椅。

客厅、卧室的石材和瓷砖地面可铺装地毯,照明设备可更换为暖光源的灯,墙面挂壁毯。窗帘尽量换成布质厚密、隔热保暖效果好的窗帘。对冷色调的皮质沙发可以进行“全棉”处理,利用纯棉坐垫和抱枕,让居室感觉更暖和。可以在床单上铺一层毛毯或铺一块绒面的毯子,睡起来会比较暖和。

3、做些暖身运动

冬天很多人回到家钻进被窝或窝在沙发里就不愿意动了,这是不对的。血液循环慢,感觉会更冷。可以在家适当地做一些暖身运动,如瑜伽,其舒缓性强,且动作轻、慢,可以促进血液循环,适合在家进行。

每天起床前,在床上做一下暖身运动。天冷有人喜欢抱着热水袋或开着电热毯睡觉,这不但可能造成低温烫伤,还会降低人体自身产生热的能力。最好睡觉前用热水袋和电热毯将被子和床单焐热,睡觉时将电热毯关掉,将热水袋拿出去。

扩展资料:

冬天这些部位不能冻:

1、腹部:患有胃肠疾病的人,要特别注意上腹部保暖,以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大,秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。

2、腿脚:脚是人体各部位中离心脏最远的地方,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,病邪就有可能乘虚而入。

3、头部:秋冬季节不宜晨起洗头,容易受风寒。

4、膝关节:在阴冷、潮湿的天气着裙装,腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,尤其是膝关节处,久而久之,会引起慢性风湿性关节炎。

5、脖子:容易引起有肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

参考资料来源:

人民网-冬季怎么保暖?身体5大部位千万别冻着

人民网-教你几个保暖小方法 让这个冬天不太冷

一些原产热带、亚热带的花卉,大都具有喜温暖、畏寒冷的特性,当气温降到0℃时就要受冻害,因此要养好这类花卉,冬季必须做好防寒保温工作,才能使其安全过冬。自己动手,可制作简易的保温防寒棚等设备。

(1)简易保温箱。自制简易保温箱,放入若干盆盆花,既能保温保湿,又占地不多。制作方法是:先用硬木条或角铁做个高160厘米、宽80厘米、厚50厘米左右的箱筐,再用粗铁丝编制两个网格式托板安放在筐内,在托板上分别放入花盆,并在箱的底部放一个小水盆和安装上两个40~60瓦的白炽电灯泡,最后在箱的外面罩上塑料薄膜罩,将其放在室内不常走动的地方。保温箱除有保湿作用外,还可提高温度和增加光照,对性喜高温湿润的花卉安全越冬和继续生长均十分有益。

(2)塑料小暖棚。在向南阳台上用竹弓搭个简易小棚。棚的要求是前低后高,上面和四周均用双层塑料薄膜覆盖,底部用砖块压紧,寒冷天气,夜晚覆盖草帘或旧毛毯保温。入冬后可将较耐低温的花木,如月季、石榴、夹竹桃、牡丹、桂花、金橘、松柏类放入棚内越冬。

(3)室内窗前小温室。用木条或三角铁做个长140厘米左右、宽约30厘米、高约70厘米的长方形木(铁)筐,外表用塑料薄膜包严。将小温室筐安装在朝南的窗前,底座与暖气顶部平齐。放入花盆以后,再用衣夹将门帘夹好。并注意以下几点:①浇花用水需用与室温相近的水,忌用冷水。②经常用清水冲洗塑料薄膜外面的灰尘,以利花卉采光。③经常在地面上洒些水,增加空气湿度。④浇水要见干见湿,以稍偏干些为宜。

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