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如何缓解狗狗肌肉疼痛-怎么缓解肌肉酸痛

铲屎官
狗狗肌肉拉伤怎么办?1.犬腿部肌肉拉伤,如果不是肌肉完全断裂,局部弹性绷带包扎,静养休息即可。一般一个月可以痊愈。如形成血肿,需要穿刺抽出积血。2.如果肌肉完全

狗狗肌肉拉伤怎么办?

1.犬腿部肌肉拉伤,如果不是肌肉完全断裂,局部弹性绷带包扎,静养休息即可。一般一个月可以痊愈 。如形成血肿,需要穿刺抽出积血。

2.如果肌肉完全断裂,建议手术缝合修复。

建议:适当补充软骨素和生物抗炎药物,可有助于防止关节软骨的退化,减轻犬关节发炎的临床症状。

怎样快速缓解肌肉酸痛?

1、休息:休息能使肌肉酸痛现象减缓,并可以慢慢使血液循环恢复正常,而且还能加速代谢产物的排出,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复。

2、静态伸展:拉伸肌肉可加速肌肉的放松,有助于恢复痉挛肌肉。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态两分钟,然后休息一分钟,重复进行几次,有助于缓解痉挛。

3、拍打按摩:按摩酸痛部位,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助于缓解痉挛。当然也可以进行自我放松治疗。

肌肉酸痛产生的原因主要是肌肉痉挛和乳酸堆积和。

剧烈运动一段时间后,由于消耗的体内营养物质过多,氧的***不足,则只能通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人,突然运动量增加,更容易出现肌肉酸痛现象,这是因为其***中ATP的储存量少,有氧供能能力差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达***并在***内转化为肝糖原,而在体内堆积,导致肌肉酸痛感的出现。

参考资料

肌肉酸痛是怎么回事.百度知道[引用时间2018-4-10]

锻炼后第二天出现的肌肉酸痛情况,运动学上称为“延迟性肌肉酸痛症”,这种情况主要是由于锻炼过程中肌纤维轻微受损、肌肉痉挛、以及身体中代谢产物的增加等原因造成的,这是正常的现象,不必担心,一般在锻炼的初期会比较明显,随着规律的运动,这种情况就会逐渐消失。如果出现肌肉酸痛,你可讥功罐嘉忒黄闺萎酣联以通过拉伸肌肉,按摩,洗热水澡等方式缓解肌肉酸痛的情况,同时也要注意合理的安排运动强度和运动量。

如何快速消除肌肉酸痛

运动停止12小时,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失!

缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看,牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性,并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛,以及改善由痉挛引起的局部***缺血,从而改进肌肉的血流,促使受损***的康复。

我知道的还有拿热毛巾热敷,最好拿那种很烫的~!!

还要手撮,把肌肉撮烫!

但是时间太紧了,希望对你有点帮助吧!

祝你好运!哦,另外,维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛!

在最新一期《梅奥医讯》中,运动医学专家指出,缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。

为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜。

在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来,以免皮肤冻伤。

经过两到三天的冷敷之后,肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解,这时就应该及时采取热敷疗法,以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。

热敷疗法最好能够做到1天3次,每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样,可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。

专家同时指出,对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎),热敷要比冷敷更有效。

避免肌肉酸痛的方法:

*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。

*渐增负荷原则:肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤,配合渐增负荷原则,慢慢提高肌肉的训练的

质与量,才能有效避免伤害发生。

*适当的补充维他命C,唯仍需进一步分析证实。

迟发性肌肉酸痛则是指,在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象,通常肌肉酸痛的持续时间在

一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因,不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔***异常所引起,不过,一般认为结

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